2024年四九從2024年1月17號開始，一直持續到1月25號結束。“四九”是四九天氣”，即冬至后的第二十八天到第三十六天。

2024年四九天時間表

第一天：2024年1月17日

第二天：2024年1月18日

第三天：2024年1月19日

第四天：2024年1月20日

第五天：2024年1月21日

第六天：2024年1月22日

第七天：2024年1月23日

第八天：2024年1月24日

第九天：2024年1月25日

三九天和四九天哪個時間更冷

三九最冷。在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。

而冬至以后，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。

地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由于空氣的溫度主要受地溫影響，這就導致了“三九”時節氣溫最低(當然，并非全國如此，年年如此，具體因地區、因年歲而異)。

四九驅寒養生秘訣

【第1句】：保暖先暖腳

四九寒天，除了要早睡早起之外，最好睡前要養成泡熱水腳的習慣，而且在泡腳水中還可加上一些治療性的中藥物，能緩解身體的一些病痛。

【第2句】：適當運動

加強運動鍛煉，多曬太陽，以聚陽氣，但運動不宜過度激烈，也不要空間密閉、空氣不流通的公共場所。另外，早上運動不要趕早，等日出后為好。

【第3句】：固護脾胃

天氣寒冷，胃病易復發，應注意胃部保暖，可多穿一件背心，保護腹部。

【第4句】：謹防心病

冬季是心血管疾病突發危險的高發時期，大家要注意經常監測血壓，保持心情舒暢。

總的來說，四九天同樣也是一年之中最寒冷的時段之一，雖然臨近春節，大家都較為忙碌，但也得注意身體健康，養生、運動最好不要落下。

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