這些道理沒有人告訴過你讀后感

越來越多的人開始重視心理健康，但在成長過程中，我們往往缺乏與之相關(guān)的知識(shí)。《這些道理沒有人告訴過你》這本書從認(rèn)知、情緒、關(guān)系、成長等多個(gè)方面出發(fā)，為我們揭示了一些日常生活中容易被忽略的道理。

認(rèn)知篇

我們通常會(huì)覺得自己能夠準(zhǔn)確地判斷事物，但實(shí)際上，我們很容易受到一些認(rèn)知偏差的影響。比如“選擇性注意”，即只看到自己想看到的東西；還有“心理暗示效應(yīng)”，即因?yàn)橄嘈拍撤N說法而產(chǎn)生真實(shí)感受。如果我們能夠意識(shí)到這些心理現(xiàn)象，并學(xué)會(huì)避免它們對我們的影響，就能更好地掌控自我。

情緒篇

情緒是我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的狀態(tài)。然而，在情緒高漲時(shí)，很容易讓自己失去冷靜和理智。書中指出了一些應(yīng)對方法：比如調(diào)整呼吸、尋求社交支持等等。同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)了情緒的正常性，讓我們不要因?yàn)樨?fù)面情緒而自責(zé)或者否定自己。

關(guān)系篇

人際關(guān)系是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢杀苊獾囊徊糠帧５袝r(shí)候，我們會(huì)因?yàn)槿狈贤记苫蛘邔Ψ降男袨槎械嚼Щ蠡蛘咄纯唷＿@本書提供了很多解決問題的思路：比如學(xué)會(huì)表達(dá)自己、理解對方背后的需求等等。最重要的是，作者強(qiáng)調(diào)了建立健康關(guān)系的必要性，讓我們認(rèn)識(shí)到互相支持和尊重才是好關(guān)系的基礎(chǔ)。

成長篇

成長是一個(gè)漫長而艱辛的過程，但也是一個(gè)機(jī)會(huì)，在這個(gè)過程中我們能夠?qū)W會(huì)更多、更好地了解自我和世界。書中提醒我們：不要把自己局限在一個(gè)固定狀態(tài)下；不要害怕挑戰(zhàn)和失敗；不要忽視自己內(nèi)心真正想要的東西。只有積極探索、勇于嘗試，才能獲得更多可能性。

整本書讀下來，給我的感受就像是找到了一面鏡子。作者從科學(xué)的角度，深入淺出地講解了一些心理學(xué)知識(shí)，并提供了很多實(shí)用性的建議。讀完這本書，我更加明白自己的內(nèi)心，更加清晰地認(rèn)識(shí)到人際關(guān)系中的問題，并且也找到了一些應(yīng)對情緒困擾的方法。這本書不僅是一本心理學(xué)讀物，更是一份啟迪和指引。