我害怕了

最近我感到很害怕，特別是晚上。每到晚上，我總是感到很恐懼，不敢獨(dú)自一人呆在房間里。

黑暗中的恐懼

我害怕黑暗。每當(dāng)夜幕降臨，家里的燈光熄滅后，我的心情就變得異常緊張。整個(gè)房間都被黑暗籠罩著，我聽到了各種奇怪的聲音，看見了各種陰影。這讓我非常不安。

噩夢(mèng)的困擾

有時(shí)候，在夜里睡覺時(shí)，我會(huì)做一些可怕的夢(mèng)。例如，在一個(gè)漆黑的森林里迷路、被野獸追趕或者掉進(jìn)深深的坑中等等。這些噩夢(mèng)讓我驚醒之后都出了一身冷汗。

外界因素帶來的恐懼

除了內(nèi)心自身對(duì)于黑暗和噩夢(mèng)的恐懼之外，外界因素也能讓我感到害怕。例如嘈雜的聲音、嚇人的電影和小偷等等。這些都能讓我感到異常不安。

克服恐懼的方法

為了克服恐懼，我要做一些努力。首先，可以用一些小夜燈或者投影燈來照亮房間，避免完全黑暗。其次，在睡覺前可以聽聽輕音樂或者柔和的聲音來幫助放松身心。最后，盡可能保持良好的心態(tài)和積極的態(tài)度，減少負(fù)面情緒的干擾。

總結(jié)

害怕是每個(gè)人都會(huì)有的感受，但是只有勇敢面對(duì)才能真正克服恐懼。希望我能夠通過自己的努力和外界的支持逐漸擺脫恐懼，過上更加輕松愉快的生活。