孩子中午吃啥飯簡單又好吃

作為家長，每天都要想著給孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)又好吃的午餐。但是有時(shí)候忙得沒時(shí)間精心準(zhǔn)備，或者想增加一些新口味，卻不知道該怎么做。下面介紹一些簡單而美味的午餐選擇。

1. 簡易三明治

三明治是一個快速而美味的午餐選擇。材料可以根據(jù)孩子的喜好來定制，比如火腿、雞肉、生菜、番茄等等。將這些材料放在面包片上，再用壓模器切成小塊，就是一個可口的三明治了。

2. 意大利面條

意大利面是許多孩子最愛的食物之一。煮一鍋意大利面條，在鍋里加入自己喜歡的調(diào)料和蔬菜，如西紅柿、洋蔥、胡蘿卜等等。這樣既可以增加孩子攝入蔬菜的量，也保證了他們對晚餐不會太挑剔。

3. 炒飯

炒飯是一個不錯的午餐選擇，因?yàn)樗梢岳们耙惶焓Ｏ碌拿罪垺⑹卟撕腿忸惽谐尚K，放在煮熟的米飯中拌勻即可。可以再加上一個荷包蛋、煎蛋或者水煮蛋，增加孩子對這道菜的興趣。

4. 三文治卷

三文治卷是另一種簡單而美味的午餐選擇。將各種材料放在面餅上，如生菜、火腿、奶酪等等。然后將面餅卷起來，并用牙簽固定住。這樣既方便攜帶，也保證了孩子攝入所需營養(yǎng)。

5. 烤肉串配玉米粥

如果你有時(shí)間準(zhǔn)備午餐，可以考慮做一些烤肉串。將肉類和蔬菜穿在竹簽上，并在烤箱中烘焙20分鐘左右。再配上一碗玉米粥，就是一個營養(yǎng)豐富的午餐了。

總之，孩子中午吃啥飯簡單又好吃，有很多選擇。不要忘記增加蔬菜和水果的攝入量，并盡量避免過多的油膩食物。讓孩子每天都能享受健康而美味的午餐！